食材宅配

3ヶ月で5kg減!ダイエットするなら食材宅配の弁当を食うべし

3ヶ月で5kg減!ダイエットするなら食材宅配の弁当を食うべし


ダイエット向けの食材宅配サービスない?


このような疑問に対して、お答えしてきます。

本記事の内容
・食材宅配がダイエットに向いている理由
・ダイエットにおすすめの食材宅配3選
・ダイエットで食材宅配がおすすめな人
・食材宅配を利用するデメリット



ダイエットしたいけど、なかなか痩せられない。

キツイ運動は嫌だし、食事管理も自分では難しい 。何かいい方法教えてー!

そんな方は、食材宅配のお弁当がおすすめです。

ただの食材宅配ではなく、低糖質・低カロリー の宅配弁当。

僕は、ナッシュ の宅配弁当を食べるだけで、3ヶ月で5kg痩せることができました。

もちろん、運動などもしていません。(嫌いなので…)

そんな5kg痩せた食材宅配がどんなものか、今アツい食材宅配についてもこの記事で紹介します。

痩せれば、身体は軽くなるし、おしゃれな服だって着れるようになれますよ!

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なぜ食材宅配がダイエットに向いているのか

アスパラガスと肉


食材宅配がダイエットに向いている理由は2つ。

理由

低糖質低カロリー高タンパク
ダイエットに欠かせない継続ができる


低糖質・低カロリー・高タンパク


当たり前ですが、

消費カロリー>摂取カロリー

であれば必ず痩せます。

しかし、カロリー計算って難しいんですよね

1つ1つの食材が何グラムでどのくらいのカロリーなのか計算する必要で、調味料とかも含めるとかなり複雑。

僕も過去に、スマホアプリを入れて頑張ってましたが断念しました…

また、カロリーを減らそうとばかり目が行くと、栄養が偏りがちになるんですよ。

頑張ってカロリー減らして痩せても、不健康になるんじゃ意味ないですよね。

しかしその点、食材宅配は栄養管理されていて、低糖質・低カロリー・高タンパクのメニューなので任せられます。

ダイエットに欠かせない継続ができる


仮に自分でカロリー計算や栄養管理ができたとしても、だいたいの人は続きません。

ツラい食事制限や運動から避けてきた人が、めんどくさい計算なんか続くはずがないです。

一時的にダイエットができても、もとの食生活に戻ってリバウンドするのがオチ

1週間くらい気合いれて胸肉とかブロッコリーだけで過ごしたけど、今やめてる人心当たりありませんか?

ダイエットは、継続が一番大事だといっても過言ではありません。

食材宅配ならすべてのメニューがプロの栄養士によって計算されてるので、そんなめんどくさい計算を取っ払って、ラクに継続できます。

結果的に、消費カロリー>摂取カロリーを維持でき痩せていくことが可能なんです。

そのため、

・決して折れない鋼の意思を持つ
・身近にサポートしてくれる栄養士がいる


でもない限り、食からダイエットしたい方は食材宅配に頼ることをおすすめします。

ダイエットにおすすめの食材宅配3選

4つばのクローバー


そんなダイエットにおすすめの食材宅配は3つです。

おすすめの食材宅配

1.nosh - ナッシュ
2.筋肉食堂DELI
3.ウェルネスダイニング


この中で、僕は「ナッシュ」で3ヶ月5kgのダイエットに成功しました

他の2つにおいては、ある目的によって「利用してみたい」と思うものを挙げています。

なにを言っているのか。それぞれのポイントや概要について紹介しますね。

1.メニューが圧倒的に多い「nosh(ナッシュ)」

ナッシュ
ナッシュの弁当
ポイント

・メニュー数が他社よりも圧倒的に多い
糖質30g ・塩分2.5g以下の栄養基準
新メニューが毎月増えて飽きない
食べたら捨てるだけ。洗い物なし
一流シェフが作っていて美味しい
メニューを自由に決められる
レンジで温めるだけで簡単


ナッシュの最大のポイントは、美味しいこと。

一流シェフと管理栄養士がタッグを組み開発しているので栄養バランスはもちろんのこと、最高にうまいです。

カロリーを抑えようとすると、味が質素になり味しくなく続かないことが多いですが、ナッシュではその心配がない。

レンジでチンするだけで、この味は素直に感動しましたね。

また、お届けごとに自分でメニューを決められるのも嬉しいポイント

ダイエット目的の食材宅配は、5食ごとで決まったメニューを届けられがちですが、ナッシュは自由。

苦手な食べ物が届くことはありません。

しかも、メニューが豊富(和洋中etc.約50品目)なので、食べることが好きな僕にとっては楽しんで選んでました(笑)

残念ポイント

低糖質メニューが揃っているが、一貫していない。


しかし、メニュー選択時にカロリーだけでなく、たんぱく質などの含有量を確認できるようになっています。

そのため、「今週はもっとカロリー抑えたいな」と思うときに、チェックすれば問題ないでしょう

僕の場合、ほとんど確認せずに頼んで、痩せれてるので気にしなくていいレベルです。

いままで、ダイエット食で悩んでいる人はナッシュを選んでおけば失敗することはありません。


関連>>【口コミ】ナッシュはダイエットに効果ある?5ヶ月で7kg減の経験談

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2.目的ごとにメニューを選べる「筋肉食堂DELI」

ポイント

目的ごとのメニュー(ダイエット、エブリディ、パワー)
高タンパク・低糖質・低カロリーに一貫したメニュー
渋谷や六本木など都内に6店舗に展開している実績
レストランの料理人作っているメニュー
レンジで温めるだけで簡単


筋肉食堂DELIは、年間の来店者数が26万人超える大人気レストランのデリバリーです。

名前の通り、体を鍛えているバルクアップ目的の利用者が多い模様。

しかし、メニューには「ダイエット向け」や「健康志向の人向け」もあるので、筋骨隆々になりたい人以外も利用できそうですね

実績の通り、レストランシェフが注文されてからつくるので、味は美味しいと評判

僕も最近、筋トレ始めたので気になっている食材宅配の1つです。

残念ポイント

メニューのバリエーション少ない印象。


肉中心でボリュームがあるメニューで、「バルクアップ」と名の付くメニューが多いです。

そのため、やはり運動している人におすすめといえるかもしれません。

\身体づくりする人に人気/


3.カロリー計算がしやすい「ウェルネスダイニング」

ポイント

管理栄養士・栄養士が献立メニューを考案
バリエーション豊富のメニュー(和洋中56種類)
240カロリー・塩分2,5g以下の一貫したメニュー(糖質制限コース)


ウェルネスダイニングの「糖質制限コース」は、カロリーがほぼ一定なので計算がしやすい

お弁当の"個数単位"でカロリーが把握できるのは、うれしいポイントですね。

また、カロリーや糖質、塩分など、制限したいコースを選べるので、ダイエットだけでなく健康管理の目的で利用する方も多いようです

メニューも、若者向けというより年配の方が好むようなメニューという印象。

健康的に自然に痩せたい方におすすめといえるかもしれません。

残念ポイント

肝心な味は薄味との口コミが多数。

なんか顔が丸くなったな思ったら体重が…。。ちょっと気が緩んで色々食べてたからなぁ お昼はウェルネスダイニングの低糖質メニュー◎味は病院食より薄いTwitter


かなり低カロリー塩分控えめなのでダイエットと健康管理には最適!と思ったが、味は薄味とのこと

まぁ、仕方ないのかもしれません。

一方で、病院から勧められるほど栄養バランスには好評です。

40代~50代の身体の健康も気になってから始めてみようかなと思っています。

\ 管理栄養士監修! /


ダイエットするために食材宅配がおすすめな人

女性のお腹


痩せたい人で、以下が当てはまる人は食材宅配をおすすめします。

キツイ運動は苦手
無理せずに痩せたい
リバウンドせずに痩せたい
どうせなら美味しいものが食べたい
カロリー計算や栄養管理ができない
そもそも自分で何か続けることが苦手



ダイエットするために食材宅配を利用するデメリット

スマイルと悲しい顔


ここまで食事宅配の良い面ばかり話しましたが、悪い面もあります。

そんなデメリットについて紹介します。

他のサービスよりやや割高


ダイエット目的の食材宅配は、1食あたりの費用はやや割高です。

ましてや、自炊してきた人にとっては「高い…」と感じる方もいるでしょう。

しかし、

・プロによる栄養管理
・カロリー計算の表記
・低カロリー・低糖質なのに美味しい


などといった、付加価値があるので仕方ないのかもしれません。

その結果、無理なくラクに痩せることができるなら、僕はむしろ安いくらいに思いますね。

また、自分で食事制限して闇雲にダイエットすると、必要な栄養素が摂取できず危険だと言われています。

そのため、健康を害さずに痩せたい方は、お金を出してでも食材宅配に頼る価値は十分にあると思いますよ。

無理な我慢はリバウンドも原因にもなりますね…


苦手な食べ物が入っている可能性がある


ダイエットや栄養管理されている食材宅配のメニューの選び方は2通りです。

・食べたいメニューを好きに選べる
・届くメニューが予め決められている(週ごとなど)


後者のメニューが決められている場合、苦手なモノや気分が乗らないモノが含まれていることもあります

僕も、どうしても食べられないものがあって、それが入ってくるのは苦痛でしたね。

ダイエット中の人にとって、楽しみの食事が萎えるのはツライ…

定期購入する場合は、どんなメニューがあるのか事前に確認しておくことをおすすめします。

単品購入でも好きなモノだけ選べますね。


まとめ:食材宅配の弁当なら食べるだけでダイエットできる


ダイエットしたい方は、食材宅配がおすすめということをお伝えしました。

理由をおさらいすると2つ。

理由

低糖質・低カロリー・高タンパク
ダイエットに欠かせない継続ができる


なにより継続できることが大きなポイント。

食材宅配の弁当はおいしいので、ストレスなく続けることができます

記事で紹介した中の「ナッシュ 」は、実際に食べた経験からどれもおいしいメニューなのでおすすめ。

毎回の食事が楽しみになることは間違いありません!

金銭的に難しい人は、普段は自分で節制して、週に何度か食材宅配に頼る

というように、工夫することで無理なく継続できるでしょう。

痩せれば、「スラっとした服を着れる」「若く見られる」「さらに美意識が高まる」で、日常に嬉しいことがどんどんあふれてきますよ。

ぜひ、皆さんもラクして楽しみながら痩せていってほしいと思います。

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